【生活健康】睡房環境會導致失眠！？

睡覺佔人生三分一時間，如果經常失眠，會對精神及身體健康造成困擾。大家知唔知睡房環境同失眠有密切關係！今次小編同大家探討背後原因，教大家輕鬆打造「好睡房間」！

1. 理想睡眠溫度

大家有無試過瞓瞓下熱醒、凍醒？原來溫度太高太低都會影響睡眠，但實際上幾多度先為之理想又舒適嘅睡眠溫度？由於體溫會隨著入睡時間而稍微下降，因此半夜室溫溫度不宜過低；以夏天為例，瞓覺時可將室溫降至25度，再利用空調冷氣嘅舒眠模式，並維持恆溫，就能製造理想睡眠溫度。

1. 微暗柔和光線

人在微暗環境裡較容易入眠，而光亮環境反之亦然。光線進入眼睛後，會干擾大腦入面嘅睡眠機制，褪黑激素分泌不足，令人睡意大減。入睡時應避免不必要光線，可用遮光性較強窗簾隔絕光線或戴眼罩幫助入睡。

3. 減少雜物

想容易入睡就要製造放鬆又舒適嘅環境，過多雜物會造成壓迫感，仲會積聚塵埃，影響上呼吸道系統，睡眠質素大受影響！最直接有效嘅方法就係清理房間雜物，歡迎將書本文件、季節性物品、大型家電、行李箱等唔常用嘅物品暫存迷你倉，騰出睡房空間。城市迷你倉而家推出「轉倉優惠」，送你$800搬運費，兼享全單額外減$500，記得打嚟6888 9008預約睇倉啦！

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