【疫境自強】疫境下保持心理健康!

疫症爆發至今,搶購潮不斷、世界各地嘅感染人數上升、疫苗還未成功研發……種種負面消息令人焦慮不安。中大一項網上問卷調查更發現,98%受訪者對新型冠狀病毒疫情表示焦慮。小編今日分享幾個貼士,教大家疫境下保持心理健康!

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- 每天做運動、均衡飲食

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大家唔好因為受到疫症影響而改變了生活模式,打亂了生理時鐘。每天做運動有助改善情緒及減壓,瑜伽、冥想都有助放鬆及帶來內心平靜,或者與家人分擔簡單家務,讓自己活動一下,同時可以保持屋企衛生,一舉兩得。大家亦要注意均衡飲食,有助維持身體免疫力,對抗病毒入侵。

- 保持家中舒適整潔

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疫症爆發後,唔少人長時間都留在家,改為在家工作、上課。家中環境唔單止影響工作效率,更會影響心理健康。如果家中雜物多,壓迫感大,容易會令焦慮問題更嚴重;相反,定時整理家居,收拾雜物,將不常用嘅物品捐贈或放置城市迷你倉,能夠增加家中空間感,令家人感到更舒適。

- 勿過分關注新聞

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過分關注新聞容易令人精神緊張,負面消息也會增加焦慮情緒。最簡單直接嘅方法就係移除有關程式或關閉其推送通知功能,各位亦可以專注烹飪、閱讀、運動等興趣,透過培養不同嚐好來消磨時間,有助分散注意力。

家中環境舒適,有助減輕精神壓力,改善心理健康。唔想家中有太多雜物?記著搵城市迷你倉幫手啦!城市迷你倉一直同香港人同行抗疫,現凡所有全新及續約的客人,我們將送出200 sets <德國酒精濕紙巾(一盒) + Turkuaz 酒精搓手液 (兩枝)> ,送完即止!仲唔快D打嚟6888 9008!最後,記著追蹤埋我地嘅 Facebook Page同埋Blog,會定期分享更多最新優惠同埋家居資訊!

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