【疫境自強】執屋清潔都可以減肥！？邊種家務最消耗卡路里？
近日武漢肺炎確診個案數字終於回落，但大家切勿掉以輕心，仍要保持良好家居及個人衛生！話比大家知一個秘密，執屋清潔都可以減肥！即使疫症打亂了各位做運動嘅計劃，但想消耗卡路里的話，做家務一樣可以。事不宜遲，立即揭曉邊種家務最消耗卡路里！
吸塵：每30分鐘平均燃燒96卡路里（～相當於1/3碗白飯）
以一位體重55kg的女士為例，吸塵活動量大，需要不斷郁動來把細微塵埃污垢吸掉。想要徹底清理家居，如梳化底、櫃底等位置，便需要移動家俱，更要運用到全身肌肉，屬於中等運動強度。
抹屋洗地：每30分鐘平均燃燒145卡路里（～相當於2/3碗白飯）
抗疫期間，抹屋洗地幾乎係每天指定動作！清潔時運用到雙臂肌肉來把污漬去除，重覆的打圈及大範圍活動，更會運用到背部與腹部的肌肉。當徹底清潔全屋後，所消耗嘅卡路里相當於在運動場跑了幾圈。
換床單：每30分鐘平均燃燒130卡路里（～相當於2/3碗白飯）
人生有1/3時間都喺床上度過，而床單清潔對健康有密切關係！專家建議每兩星期更換床單一次，但唔好以為換床單好輕鬆，需要把床褥抬高才能更換，如果是king size bed，相信都頗為吃力！如果以一個家庭有4張床來算，換床單30分鐘可消耗130卡路里，相當於健步行2公里。
收拾雜物：每30分鐘平均燃燒121卡路里（～相當於2/3碗白飯）
留在家嘅日子愈長，雜物凌亂程度愈嚴重，唔知大家有無同感！物品總會遍佈家中每個角落，每天總要花時間物歸原位，過程中需要走來走去、爬上爬落，可以趁機鍛煉臀部與大腿線條，令臀部變得更緊實。雜物太多無位放置，不妨考慮暫存在城市迷你倉！
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